最新平时跑5公里可以跑半马吗(平时只跑五公里能参加马拉松吗) 五公里与半马是二个概念平时跑5公里可以跑半马吗，五公里几乎前四公里匀速最后一公里冲刺稍快，而半马平时没有10公里15公里平时跑5公里可以跑半马吗的训练根本无法跑下来，半马前几公里的配速应该放在6分左右，后面提上去到5... 体育2025-07-052 阅读0 评论
Can I run half a horse by running 5 kilometers in normal times (Can I participate in a marathon by only running 5 kilometers in normal times) 普通人练半年以上是可以跑马拉松的当可以轻松跑完5公里平时跑5公里可以跑半马吗，那就给自己做一个15周计划平时跑5公里可以跑半马吗，每周跑3次，每周训练强度提升幅度10％，就能够在最后一周具备跑18KM的能力那么就可以... BBT2025-07-0235 阅读0 评论
